A hétvégén részt vettem egy vezetett meditációs gyakorláson, ahol az ülő meditáció során megcsináltunk egy RAIN gyakorlatot. Ez egy betűszó, ami a következő mentális tevékenységeket jelenti:
R - Recognize - felismerni a bennünk lévő érzelmeket. Amikor már benne voltunk a meditációban, megvolt a…