Vége térta nyár. A nap D-vitaminnal telt sugaraiból utolsók csapódnak hámrétegünkre... Remek lehetőség a változtatásokra. Elég pörgős, érzelmileg hullámvasút nyár van mögöttem, szeptemberre szeretnék lenyugodni, kicsit befelé fordulni, hagyni, hogy leülepedjenek a hullámok, kicsit stabilabb,…

A hétvégén részt vettem egy vezetett meditációs gyakorláson, ahol az ülő meditáció során megcsináltunk egy RAIN gyakorlatot. Ez egy betűszó, ami a következő mentális tevékenységeket jelenti: R - Recognize - felismerni a bennünk lévő érzelmeket. Amikor már benne voltunk a meditációban, megvolt a…

Az új év kezdete az egyik legjobb apropó arra, hogy tudatosan változtassak az életmódomon. Nem tervezek semmi drasztikusat, inkább csak afféle korrekciót, sok mindent szeretnék megtartani, megerősíteni, újra bevezetni és pár dolgot elhagyni. Egy hónapig tervezem ezt csinálni, utána pedig meglátom,…

Gondolkoztam rajta, hogy van-e értelme belinkelni a Vipassana tanfolyamról szóló blogsorozatba az esti videó előadásokat és úgy döntöttem, inkább külön veszem őket, és minden egyes előadásnak külön posztot szentelek. Ennek több oka is van. Először is, ezeket a posztokat magamnak (is) írom. Már a…

Folytatom a Vipassana meditációval kapcsolatos blogsorozatot. Az 1. részben magáról a módszerről, az elhatározásról és a felkészülésről írtam, a 2. rész a megérkezésről, a Nemes Csend kezdetéről és az Anapana meditációról szólt.  Ébresztő - 4:00! Hajnali négykor…

Ebben a posztban a Vipassana tanfolyamon szerzett élményeket írom le. Az előzmények itt olvashatók: Vipassana - 1. rész. Megérkezés Szerda délután érkeztem meg a Salgótarján melletti gyerektáborba, ahol a tanfolyamot tartották. A buszmegállóban, ahol le kellett szállni már…

Szeptemberben elvonultam tíz napra az internettől és tulajdonképpen a világtól is. Végigcsináltam egy 10 napos Vipassana meditációs tanfolyamot. A kurzus során szerzett tapasztalatokról és az utóhatásáról fog szólni a következő pár bejegyzés. Mi is ez a Vipassana? A…

Sajnos nem ért váratlanul a hír, miszerint az előítéletesség és korlátoltság megfúrta az iskolai relaxáció oktatást. Legalábbis ez derül ki a HVG-ben közölt Bagdy Emőke interjúból (Bagdy Emőke: Miért veszélyes, ha a gyerek mer nemet mondani?). Az emberek nem tudnak a…